Laufen Sie 10k - Intervall Training Coach + Stretch-Programm
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Laufen Sie 10k - Intervall Training Coach + Stretch-Programm Ranking & Zusammenfassung

Laufen Sie 10k - Intervall Training Coach + Stretch-Programm Stichworte

Laufen Sie 10k - Intervall Training Coach + Stretch-Programm Beschreibung

Laufen Sie 10km (6,2 Meilen) mit dieser einfachen Reihe von Intervall-Workouts, die Ihre Ausdauer allmählich aufbauen. Die RUN 10K-App ist ideal für Anfängerläufer und ehemalige Läufer, die wieder anfangen wollen. Diese App verfügt über ein integrierter Sprachaufforderung, Sie durch jedes Training zu trainieren, und verfolgt den Fortschritt Ihres Trainingsfortschritts. Das Programm folgt einem 3-tägigen WOCHEN-Trainingsplan über 13 Wochen, wechseln Sie für jedes Training wechseln und laufende Intervalle. Wenn Sie nicht sicher sind, dass Sie sich mit einem 10k anfangen oder mit einem 5K beginnen möchten, können Sie zuerst mit unserer RUN 5K-App trainieren und dann wechseln, um 10k auszuführen, wenn Sie fertig sind. Beginnen Sie in der App um die Woche 5 in der App, um Ihr Training fortzusetzen. Lauf 10k wurde von Lucius Kwok und Kasten Searles erstellt. Zusätzlicher Inhalt von Agnes Chan. In NYC hergestellt. Funktionen GPS-Standortunterstützung! Tracks und zeigt während des Trainings Ihre Entfernung und das Tempo an. Vollbild-, dynamischer Warmup-Dehnungen und statische Abklingzeit strecken mit Timer und Sprachkuchen. Ein Herzfrequenzmesser, um Ihre Herzschläge pro Minute (BPM) zu überprüfen. Workouts, die etwa eine Stunde abwechselnd Joggen und Gehen sowie eine 5-minütige Warmup und 5-minütige Abklingzeit befinden. Workoutintervalle, die allmählich schwieriger werden. Audiokubstifte für Jog- und Walk-Intervalle, Halbmarke und 1-Minuten-linke Marke. Überprüft automatisch das Datum jedes abgeschlossenen Trainings. Musiksteuerungen für Ihre eigenen Wiedergabelisten oder verwenden Sie die App mit anderen Musik- und Podcast-Apps. Facebook- und / oder Twitter-Teilen. Voiceover-Unterstützung. Audio-Hinweise und Benachrichtigungen Wenn Sie keine Benachrichtigungen im Hintergrund erhalten, tun Sie Folgendes: Öffnen Sie die Einstellungs-App, wählen Sie Benachrichtigungen aus, dann scrollen Sie nach unten, um Run 10k in der Liste zu finden. Tippen Sie auf die RUN-App und schalten Sie das Benachrichtigungscenter ein, wählen Sie einen Alarmstil aus, und wenden Sie sich auf alles andere auf (Sound, Button-Symbol, Sperre-Bildschirm). Überprüfen Sie Ihre Lautstärke und stellen Sie sicher, dass Ihr Ringerschalter nicht auf still / vibrat eingestellt ist. GPS-Unterstützung Um Entfernungs- und Tempo-Informationen anzuzeigen, verwendet diese App GPS-Standort-Tracking, die am besten funktioniert, wenn Sie draußen sind, und den offenen Himmel sehen können. Die fortgesetzte Verwendung von GPS im Hintergrund kann die Akkulaufzeit dramatisch verringern. Legal Haftungsausschluss: Diese App und alle Informationen, die es von ihm oder von Falt Tip Inc investiert, sind nur zu Bildungszwecken. Sie sind nicht beabsichtigt noch impliziert, ein Ersatz für den professionellen ärztlichen Beratung zu sein. Sie sollten immer Ihren Healthcare-Anbieter konsultieren, bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen.

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