5k Trainer +.
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5k Trainer +. Ranking & Zusammenfassung

5k Trainer +. Stichworte

5k Trainer +. Beschreibung

Zu viele Leute wurden aus dem Laufen ausgeschaltet, indem Sie einfach versuchen, zu schnell zu beginnen. Ihre Körper rebellieren sich, und sie verwandeln sich elend und fragten sich, warum jemand dies möglicherweise selbst tun möchte. Sie sollten sich allmählich in Ihr laufendes Programm lindern. Tatsächlich ist das Anfängerprogramm, das wir hier umreißen, weniger von einem laufenden Regime als ein Wander- und Jogging-Programm. Die Idee ist, Sie von der Couch-Kartoffel bis zum Läufer zu verwandeln, indem Sie in nur zwei Monaten drei Meilen (oder 5k) laufenden. dich selbst zurück. Versuchen Sie nicht, mehr zu tun, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es tun können. Wenn Sie dagegen das Programm zu anstrengend finden, strecken Sie es einfach aus. Fühlen Sie sich nicht unter Druck, um schneller weiterzumachen, als Sie in der Lage sind. Wiederholen Sie Wochen bei Bedarf und bewegen Sie sich nur dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind. Bewährtes 8-wöchiges Programm, um Sie zu leiten, um 5K zu leiten. Bequemer Audio- und Alarme Kompatibel mit GPS

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