Wassergymnastik WASSER AEROBICS - EBOOK, das Ihnen eine vollständige Information über Wasser-Aerobic-Übungen bietet
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Wassergymnastik Ranking & Zusammenfassung

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Wassergymnastik Beschreibung

Aerobic Water Workouts beinhalten eine Vielzahl von rhythmischen Körperbewegungen und Tanzschritten, die im Wasser ausgeführt werden. Die Programme variieren von Basic bis Fortgeschrittenen. Anfangsprogramme lernt der Teilnehmer, Arm- und Beinbewegungen in unterschiedlichen Kombinationen zu kombinieren. Da Wasser-Aerobic-Programme fortgeschrittener werden, beinhalten sie mehr kompliziertere Tanz- und Calisthenics Bewegungen. Wasseraerobics werden in der Regel von einem Fitnesslehrer geleitet und können mit oder ohne Musik durchgeführt werden. Wasseraerobics werden sowohl in der Taille bis zum tiefen Wasser als auch in tiefer Wasser durchgeführt (Flotationsvorrichtungen werden in tiefem Wasser verwendet). In einigen Klassen können Geräte wie Kick Boards, Wäscheln und Handboys verwendet werden. Ein typisches wasseraerobe Trainingstraining wird von 40 bis 50 Minuten dauern, wobei die geeignete Zeit, die sich dem Aufwärm-, Abkühl- und Streckroutinen widmet. Viele Aerobwasserprogramme umfassen eine Toning- und Verstärkungskomponente sowie den Aerobic-Abschnitt. Der Hauptzweck der Wasseraerobic ist es, die kardiovaskuläre Konditionierung zu verbessern. Aufgrund des Wasserwiderstands kann die Wasserübung auch Ihre Kraft und Flexibilität verbessern, was zu einer besseren muskulösen Ausdauer und Gleichgewicht führt. WASSER AEROBIC-ANWENDUNG IST EIN SCHNELLER EBOOK, das Ihnen eine vollständige Information über Wasser-Aerobic-Übungen bietet.

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