Zurückführen von Hocker Der erste und wichtigste Schritt, um eine richtige Squat zu tätigen, ist die Überprüfung Ihrer Haltung und der Haltung. Sie sollten mit Ihrer Brust stehend sein.
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Der erste und wichtigste Schritt, um eine richtige Squat zu tätigen, ist die Überprüfung Ihrer Haltung und der Haltung. Sie sollten mit Ihrer Brust stehend sein. Wenn Sie Ihre Brust aufhalten, werden Sie dazu beitragen, dass Ihr unterer Rücken in Runde unmöglich ist, und Sie können Ihren oberen Rücken leicht anziehen. Sie sollten sich immer aufpassen, niemals nach unten oder oben. Achten Sie auf, wo Sie die Stange legen, es sollte auf der Rückseite der Schultern niedrig sein, so dass es an der Spitze der Schulterblätter auf dem Knochen sitzt. Ihr Griff sollte eng sein, damit es Ihnen leichter ist, Ihren oberen Rücken festzunehmen. Auch Ihre Daumen sollten sich neben den Fingern auf der Bar befinden.

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