Waffenisometrie. Waffenisometrie - voll ausgestattete Informationen zum Aufrechterhalten einer guten Gesundheit
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Waffenisometrie. Ranking & Zusammenfassung

Waffenisometrie. Stichworte

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Waffenisometrie. Beschreibung

Armübungs-Isometrie: konzentriert sich auf vier Aspekte des Arms: der Unterarm (die Muskeln vom Handgelenk zum Ellbogen, sowohl Flexoren als auch Extensoren) Die Bizeps (an der Vorderseite des Arms) Die Trizeps (auf der Rückseite des Arms, auch bekannt als Hühnerflügel) Die Deltoiden (Ihre Schultermuskeln, die in 3 Abschnitte unterteilt werden können: anterior, lateral und posterior; oder in englischer Sprache die Vorder-, Mittel- und Rückenlehne). Jede Position sollte zu Beginn 30 Sekunden 30 Sekunden lang gehalten werden. Es sei darauf hingewiesen, dass Ihr Blutdruck beim Durchführen dieser Techniken dramatisch steigen kann, also, wenn Sie an einer Hypertonie oder einem Herzzustandsüberprüfung mit Ihrem Arzt zuerst leiden. Sie können auch Isometrie verwenden, wenn Sie das Gewichtheben, durch die Kontraktion bestimmter Muskeln während eines Aufzugs. Gleiches gilt für Bodyweight-Übungen. Das Atmen während der Isometrie ist ebenfalls sehr wichtig. Sie sollten Ihren Atem niemals während der Armüuggereisometrie oder eines anderen Körperteils für diese Angelegenheit halten. Der beste Weg zum Atmen besteht darin, vor einer Übung tief Luft zu atmen und den Magen langsam "zischen" wie ein plattierter Reifen oder eine Schlange. Dies führt dazu, dass zusätzliche Spannung und Leistung verursacht, sodass Sie härter drängen können und wirklich die besten Ergebnisse erzielen. Die Waffen-Isometrie-Anwendung ist ein einfaches E -Book, das Ihnen dabei war, Ihnen eine voll ausgestattete Information darüber zu erhalten, wie Sie eine gute Gesundheit aufrechterhalten können.

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