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Cholesterin ist eine fettige Substanz, die im menschlichen Körper vorhanden ist, von denen 80% von der Leber hergestellt wird. Die anderen 20% stammen von Ihrer Ernährung wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten. Es gibt zwei Arten von Cholesterin, guten Cholesterin - HDL (Lipoproteine mit hoher Dichte) und schlechten Cholesterin - LDL (Lipoproteine mit niedriger Dichte). Hohe LDL-Cholesterin-LDL-Cholesterin, die im Körper vorhanden sind, treten in die Innenwände der Arterien ein und härten sie auf, was zu koronarerarterarter Krankheit führt. In ähnlicher Weise minimieren hohe HDL-Cholesterinspiegel die schädlichen Wirkungen des LDL-Cholesterins. Spitzen zu erinnern: Machen Sie regelmäßig Ihre Übungen, um Ihr Herz gesund zu halten. Es hilft auch, das überschüssige Fett auszubauen, das Sie herumgeführt haben. Vermeiden Sie Transfettsäuren wie Pommes Frites, Kekse, Kuchen und viele andere gebratene Fast Foods. Verbrauchen Sie weniger Kohlenhydrate, indem Sie Zucker, Mehl, Kartoffeln und weißen Reis vermeiden. Vermeiden Sie Nahrung, die zu viel Cholesterin wie Eigelb, Leber, Nieren, Gehirn usw. enthält, aufhören zu rauchen, erhöht die LDL-Spiegel um sieben Punkte. Die vs niedrigere Cholesterin-Anwendung ist ein einfaches E -Book, das Ihnen eine voll ausgestattete Information darüber ergibt, wie Sie eine gute Gesundheit aufrechterhalten können.

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