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Ich weiß nicht über dich, aber ich mag es nicht, zu ernden. Einige in unserer Familie mussten ein paar Pfund ein paar Pfund verschütten und in eine bessere Erkrankung bekommen, so dass sich meine Töchter uns für "Slim Down Sandy" angemeldet haben. Der Name sagt alles. Unsere Stadt fördert das Abnehmen und das Leben eines besseren Lebensstils. Über 400 Personen haben sich dieses Jahr angemeldet. Ich denke, wir hatten alle einige der gleichen Probleme. Um uns in unserem Ziel des Abnehmens zu ermutigen, wurden diejenigen, die mindestens 10 Pfund verloren haben, ausgezeichnet, Informationen und unsere Namen wurden in Zeichnungen gelegt, und wir haben alle Preise gewonnen. Für zehn Wochen haben wir eine E-Mail von der Stadt erhalten. Wir haben die Trainingsspitze der Woche und der Ernährungsspitze der Woche erhalten. Wir wurden mit allen in den Park eingeladen. Hier sind einige der Nutrition-Tipps, die wir in unserer "schlanken sandigen" wöchentlichen E-Mail erhalten haben: Geben Sie nicht ein, wenn Sie essen oder unterwegs sind Es ist wichtig, Portionsgrößen anzuschauen und intelligente Food-Entscheidungen zu treffen, wo immer Sie sind. * Im Supermarkt, planen Sie im Voraus, indem Sie nährstoffreiche Lebensmittel für Mahlzeiten und Snacks kaufen * Zum Mittagessen ein Sandwich auf Vollkornbrot und trinken Sie Wasser, eine fettarme Milch oder andere Getränke ohne zusätzliche Zucker * In einem Restaurant entscheiden Sie sich für gedämpfte, gegrillte oder gebratene Gerichte anstelle von gebratenen oder sautierten Lebensmitteln. * Auf einer langen Reise oder Ausflug, Packung geschnittene Früchte, Gemüse, Schnurkäse oder ungesalzenierte Nüsse, um Ihnen dabei zu helfen, impulsiven Snacks auf ungesunden Lebensmittel zu vermeiden Essen Sie mindestens 5 Portionen Früchte und Gemüse pro Tag Früchte und Gemüse sind mit nützlichen Fasern, Vitaminen und Antioxidantien verpackt. Sie füllen Ihren Bauch schnell auf, damit Sie früher voll fühlen. Sie sind auch niedrig in Kalorien und helfen, Ihre Kalorienzählung niedrig zu halten. In einer Vielzahl von Früchten und Gemüse essen, wird in einer Vielzahl von Farben die gesamte Palette von Vitaminen und Antioxidantien nutzen. Vermeiden Sie Sodas Soda enthält viele Kalorien, Zucker und andere unnatürliche Inhaltsstoffe. Sogar Diät-Sodas, die wenig oder keine Kalorien enthalten, haben immer noch viele unnatürlich

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