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Kohlenhydrate und Ernährung. Ranking & Zusammenfassung

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Kohlenhydrate und Ernährung. Beschreibung

Kohlenhydrate sind Makronährstoffe - Lebensmittel, die wir in einigermaßen großen Mengen essen müssen. Die beiden anderen Makronährstoffe sind Eiweiß und Fett. Die Kohlenhydrate werden vom Körper leicht in Energie umgewandelt, sodass sie den meisten unserer Energiebedürfnisse liefern. Es gibt grundsätzlich zwei Haupttypen von Kohlenhydraten: einfache Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate - obwohl diese Klassifizierung von Kohlenhydratypen durch den glykämischen Index (GI) und die glykämische Last (GL) überstreinigt wurde. Einfache Kohlenhydrate sind Zucker, wie Glukose, Fructose und Lactose. Häufige Quellen sind Tischzucker (Saccharose), gekochte Süßigkeiten, Sirupe und Honig. Komplexe Kohlenhydrate sind entweder Stärken oder unverdauliche Ernährungsfaser. Gemeinsame Stärkenquellen umfassen Reis, Teigwaren, Brot, Bohnen und etwas Gemüse. Hinweis: Die Kohlenhydrate können eine sehr effiziente Energiequelle sein, dies tut dies nicht machen sie wichtiger als Fette oder Eiweiß. Tatsächlich, sowohl Fett als auch Protein Sind absolut wichtig für eine gute Gesundheit, und ohne eine ausgewogene Ernährung von Kohlenhydraten, Fett und Protein wird der menschliche Körper schnell unterernährt. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass fast alle Lebensmittel (mit Ausnahme von Ölen / Fetten) eine Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett enthalten. Kohlenhydrat- und Ernährungsanwendung ist ein einfaches E -Book, das Ihnen dabei war, eine voll ausgestattete Informationen darüber, wie Sie eine gute Gesundheit aufrechterhalten können.

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