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Glykogenbelastung. Ranking & Zusammenfassung

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Glykogenbelastung. Beschreibung

Glykogen-Loading eBook erfahren Sie, wie Sie nach intensiven Übungen erholen können. Die Belastung von Glykogen ist ein Schlüssel zum vollständigen Muskelaufkleber von längerer oder intensiver Bewegung. Jedes Versäumnis, Glykogenspeicher aufzufüllen, ist typischerweise mit "flachen" Muskeln, plus einem Verlust an Festigkeit, Geschwindigkeit, Geschwindigkeit und der Fähigkeit, Müdigkeit zu widerstehen. Die häufigste, glykogen-Wiederherstellungsmethode beinhaltet ein paar Tage der Kohlenhydrate (sehr niedrige Carb-Diät), gefolgt von ein paar Tagen der Kohlenhydrate (hohe Carb-Diät). Als CARB-Beladung bekannt, wird dieses Verfahren in der Regel von Langstreckenläufern verwendet. Das Ziel der CARB-Belastung besteht darin, maximale Glykogen in das Muskelgewebe zu pumpen und dadurch maximale Ausdauer für einen erhöhten Wettbewerbsvorteil zu gewähren. Ausdauersportler können von CARB-Beladung aufgrund einer erheblichen biologischen Erhöhung der Muskelkapazität für die Glykogenbelastung nach einem Zeitraum der Glykogenverstärkung profitieren

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