Detox- und Gewichtsverlust Einer der Vorteile einer Detox-Diät ist, dass er Sie zwingt, Ihre übliche Routine zu brechen, um gesündere Gewohnheiten auszuprobieren
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Detox- und Gewichtsverlust Beschreibung

Einer der Vorteile einer Detox-Diät ist, dass es Ihnen zwingt, Ihre übliche Routine zu brechen, um gesündere Gewohnheiten auszuprobieren. Hier ist, wie man auf diesen guten Gewohnheiten aufbaut, zukünftige Blähungen verhindern und mehr Gewicht verlieren: Bleiben Sie mit Gemüse vertraut. Halten Sie Ihren Kühlschrank mit Gemüse sowie Gemüse-Snacks (wie Bell-Pfefferstreifen oder Traubentomaten) auf Lager. Sie haben viel Ballaststoffe, wenige Kalorien, und im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln wie Crackern werden keine Blähungen herabgesetzt oder Pfund hinzugefügt. Petite-Portionen pflegen. Tragen Sie bei jeder Mahlzeit ein Drittel weniger Nahrungsmittel auf Ihren Teller als üblich und kauen Sie jeden Biss gründlich. Wenn Sie gelernt haben, Ihre kalorienarmen Detox-Mahlzeiten zu essen, hilft Ihnen das Essen langsam, mit weniger zufrieden zu sein. Gehen Sie nach und nach zurück. Wenn Sie sofort auf Ihre alte Ernährung zurückkehren, können Sie dazu führen, dass Sie das Gewicht haben, um Gewicht zu gewinnen. Sie werden auch auf die Chance verpassen, Lebensmittel zu erkennen, die Symptome wie Blähungen, Überlastung oder Fuzzy-Denken verursachen. Beginnen Sie, indem Sie jeden Tag ein neues Essen zurückgeben, beginnend mit Nahrungsmitteln, die weniger wahrscheinlich, dass diese Reaktionen, wie Bohnen, Fische und Körner als Weizen, verursachen, bevor Sie auf Milch, Zucker und Weizen fortfahren, die oft problematisch sind . Nachdem Sie ein Nahrungsmittel wieder eingeführt haben, beachten Sie, wie Sie sich 15 bis 20 Minuten später fühlen, drei bis vier Stunden später und wenn Sie am nächsten Tag aufwachen. Wenn ein Lebensmittel Symptome verursacht, sollten Sie ihn von Ihrer Ernährung beseitigen. Selbst wenn es keine Symptome verursacht, möchten Sie möglicherweise weniger essen, da er wahrscheinlich mehr Kalorien enthält als Obst und Gemüse. Bewegen Sie sich weiter. Wenn Sie während Entgiftung mehr ausgeübt haben, halten Sie es aufrecht. Brainstorming-Wege, um in Ihrem Tag zu trainieren, wie ein Yoga-Video vor dem Frühstück zu tätigen, ein paar Treppen-Treppen zum Mittagessen zu Fuß, oder Ihren Hund für einen Abendessen nach dem Abendessen mitnehmen.

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