Carb counting. CARB-Zählung - Eine voll ausgestattete Information darüber, wie Sie eine gute Gesundheit aufrechterhalten können
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Carb counting. Ranking & Zusammenfassung

Carb counting. Stichworte

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Carb counting. Beschreibung

In der Kohlenhydratabhängigen Ernährung argumentieren die Autoren, dass der tägliche Kohlenhydrateingang weniger wichtig ist als die Anzahl von Malen, in denen Sie eigentlich Kohlenhydrat essen. Durch die Einschränkung der Kohlenhydrate auf eine Mahlzeit am Tag, dabei helfen Sie, Ihre Blutchemie zu stabilisieren, den Hunger zu reduzieren und den Körper zu ermutigen, Gewicht zu reduzieren. Grundsätzlich kann jedes Essen mit einem Kohlenhydrat-Zähler von mehr als 4 Gramm pro Portion nur bei einer "Belohnungsmahlzeit gegessen werden. Die Zone-Diät teilt Nahrungsmittel in "Blöcke". Der Kohlenhydratblock enthält eine Carb-Count von 9 Gramm, und Zone Autor Barry Sears Gefällt der Nährstoffdichte Gemüse und Früchte bevorzugt Brot und Stärken. Die Summe der Zone in der Zone-Diät übertrifft tatsächlich den Betrag, der zur Aufrechterhaltung der Ketose erforderlich ist. Die Südstrand-Diät ist wieder anders. Dieser Low Carb-Gewichtsverlustplan Enthält keine Carb-Zählungen oder sogar Kalorienzählung. Anstelle von Carb-Counting, Kohlenhydrat ist durch Typ eingeschränkt. Während der 14-tägigen Induktionsphase erlaubt die Diät nur geringere, glykämische Indexkohlenhydrate. Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Reis, zusammen mit stärkerem Früchten und Gemüse, sind außerhalb der Grenzen. Danach können Sie Kohlenhydrate hinzufügen, die auf dem glykämischen Index höher sind, während die letzte Phase - der gesunde Südstrand gesundes Essen für die Lebensphase mehr Multi-Kornbrot und brauner Reis ermöglicht. Klinische Gewichtsverlustversuche zeigen weiterhin, dass das Gleichgewicht zwischen Kalorieneinlass und Ausgaben immer noch der beste Prädiktor für den Gewichtsverlust ist. Wenn Sie also abnehmen möchten, machen Sie sich dann ebenso wie Kohlenhydrate einen Punkt, um Kalorien zu zählen. CARB-Zählanwendung ist ein einfaches E -Book, das Ihnen eine vollständige Information darüber bietet, wie Sie eine gute Gesundheit aufrechterhalten können.

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