Brustisometrie. Brustisometrie - voll ausgestattete Informationen zum Aufrechterhalten einer guten Gesundheit
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Brustisometrie. Ranking & Zusammenfassung

Brustisometrie. Stichworte

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Brustisometrie. Beschreibung

Brustübungs-Isometrics: konzentriert sich auf die Festigkeit und den Ton der Brusthäuser sowohl oberer als auch unterer (der Hauptmuskel der Brust), aber auch die unterstützenden Muskeln der Trizeps (Rückseite der Arme) und den Deltoiden (Ihre Schultern). Isometrische Push-ups: Senken Sie in der Push-Up-Position auf den halben Wegpunkt. Atmen Sie Ihre Muskeln heraus und angespannt. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Brust so eng und hart wie möglich zu machen. Nach einigen Sekunden sollten Sie das Gefühl haben, dass Sie überall zittern, dass Ihr Körper wirklich hart arbeitet. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang gedrückt. Langsam loslassen

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