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ABS-Isometrie. Ranking & Zusammenfassung

ABS-Isometrie. Stichworte

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ABS-Isometrie. Beschreibung

ABS-Übungs-Isometrie: konzentriert sich auf die Festigkeit und den Ton von drei Aspekten des ABS und des Kerns: der Rektusabdominus (die Muskeln, die den "Sixpack" bilden) der Querabdominus (die Muskeln, die in den Bauch ziehen und den Bauch flach halten) Die Schräggeräte (v-förmige Muskeln, die Ihre Taillenlinie verjüngen, auch als "Liebesgriffe" genannt) Hier sind die effektivsten ABS-Übungs-Isometries: der isometrische Magenflatteer: Setzen Sie sich groß und gerade in Ihrem Stuhl. Atmen Sie tief ein und saugen Sie in Ihrem Bauch so hart wie möglich. Jetzt deinen Magen hart anfühlt, als ob er sich für einen Schlag strebt

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