RuninjuryFree Lite.
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RuninjuryFree Lite. Ranking & Zusammenfassung

RuninjuryFree Lite. Stichworte

RuninjuryFree Lite. Beschreibung

Testen Sie die beste GPS-Lauf-App kostenlos! Laufen Sie gesund und glücklich! Werden Sie ein stärkerer Läufer - und auch besser ausbalanciert. 5 spezielle laufmodi mit Audio-Feedback: 1) "Just Run" ist der Modus, nur zum Laufen der Free- und Recordwatch-Zeit / Entfernung / Energie und dem Tempo in Echtzeit sowie Ihrer aktuellen Position auf der Karte 2) "Walk / Run" für Sie, die gerade mit dem Laufen begonnen haben und progressiv in Form kommen müssen. Alternativ läuft und gehen und achten Sie auf Ihre Ausdaueranstieg. 3) "Pace-Training" ist das ideale Werkzeug, um Ihr Ziel für eine Ausbildung oder ein Rennen zu erreichen. Visual- und Audio-Feedback helfen Ihnen, wie geplant auszuführen. 4) "Intervalltraining" ist Ihr Trainer, wenn Sie nach Geschwindigkeit trainieren müssen. Das Geheimnis, um schneller und stärkerer Läufer zu werden, ist einmal pro Woche ein Intervalltraining. 5) "Beat selbst" -Modus, um immer bessere Leistung zu erreichen. Motivierend! Wählen Sie ein Protokoll Ihres besten Laufs aus und sehen Sie, ob Sie es schlagen können. In Echtzeit werden Sie wissen, wie gut Sie tun. Ihr "Ghost" wird als gelbe Pin dargestellt. Die Warmupcooldown-Routinen sind in die laufende Erfahrung integriert, so dass Sie nie vergessen, sie richtig auszuführen. "Es ist viel mehr als nur eine laufende App. Es ist auch eine großartige Wissensquelle. " Marc Perry, RuninjuryFree "Diese App hat viele tolle Merkmale, aber mein Favorit ist das Pace-Training. Ich weiß, während ich mein Tempo nicht zu hoch anpassen kann, nicht zu langsam, um meine Ziele zu erreichen." John Pirsig, RuninjuryFree Butterinjury Prävention - Erhalten Sie das Wissen, das benötigt wird, um das Verletzungsrisiko drastisch zu senken: 1) 10 Grundregeln zur Verringerung des Risikos der Laufverletzungen 2) Diagnostizieren Sie Ihre Verletzungen, bevor sie passieren. Sie erfahren von den besten praktischen Wegen, um die Erholung zu beschleunigen. Die App umfasst alle gängigen Füße, Knöchel, Achilles, Schienbein, Knie, Hüpfernprobleme mit entsprechenden Wiederherstellungsbeispielen und notwendigen Dehnen. 3) Protokollieren Sie Ihre Erholung und messen Sie den Fortschritt.Sturch-Training für Läufer. Diese Übungen wurden speziell für Läufer von Sportmedizin-Fachkräften gewählt: Erfahren Sie mehr über die ausdehnenden Übungen, die vor und nach dem Training, im Training von Training und Power-Training nützlich sind. 1) Aufwärmübungen. Perfekt vor dem Training oder Wettbewerb. Es geht um dynamische Bewegung, um Ihren Funktionsbereich zu erhöhen und Ihre Körpertemperatur hoch zu machen. Wichtig! 2) Abklingzeitübungen. Nach dem Training ist es Zeit für kontrollierte, statische Dehnung. Perfekt, um es vor dem Fernseher zu tun, und es wird Ihnen dabei helfen, Ihre Muskelngruppe kurzfristig zu entspannen und langfristig die allgemeine Flexibilität zu steigern. 3) Krafttraining für den Oberkörper erhöht die Effizienz der Atemeffizienz und der Körperstabilität. Es wird dazu beitragen, Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. 4) Entwicklung Ihrer Unterkörperfestigkeit, um Verletzungsgefahr aufgrund muskulärer Ungleichheit zu reduzieren. Es wird auch Ihre allgemeinen Leistungen steigern. 5) Die Kernkonditionierung besteht darin, Ihre wichtigen stabilisierenden Muskeln zu aktivieren, um Ihre Bewegungswirksamkeit zu verbessern. 6) Sitzen auf diesem Stuhl den ganzen Tag, der Muskeln festziehen. Sie können die Ungleichgewichte umkehren, dass sitzende Ursachen mit diesen einfachen Dehnungen und der Stärkung der Übungen. 7) Das Power-Training hilft Ihnen, Ihre Stride-Macht zu maximieren. Es wird Ihre Laufwirtschaft erhöhen, indem Sie die Steifigkeit Ihres Schritts erhöhen. Weitere schwebende und kürzere Bodenkontaktzeit sind das Ziel.instructions 1) Starten Sie die App und konfigurieren Sie Ihre Gewichts- und Lieblingseinheiten in den Einstellungen. 2) Viel Spaß! Sie können Ihre Lieblings-iPod-Wiedergabeliste aufgeben, während Sie mit der Musik laufen, und hören Sie immer noch das Audio-Feedback der App. Supportif Wenn Sie ein Problem haben, helfen wir Ihnen bei: http://www.runinjuryfree-app.com/support.phPlpoveif Sie schätzen unsere Arbeit, zeigen uns etwas Liebe mit einem schönen App Store-Review. Wenn nicht, geben Sie uns bitte eine Chance, ein Update mit einer detaillierten Beschreibung Ihres Problems anzugeben.

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